દોડવીરના ઢીંચણ (રનર્સ ની) વિશે માર્ગદર્શિકા

ઓનલાઇન દોડવીરનો ઢીંચણ (વધુ પડતા ઉપયોગથી ઢીંચણની ઢાંકણીનો દુખાવો)

18 થી 49 વર્ષના પુખ્ત લોકો માટે, જેમને ઢીંચણની ઢાંકણીની આસપાસ કે પાછળ ધીમે ધીમે, ઈજા વગર શરૂ થયેલો દુખાવો છે, જે ઊંડે બેસવાથી (સ્ક્વૉટ), સીડી વાપરવાથી, દોડવાથી કે કૂદવાથી વધે છે.

ઑનલાઇન શરૂ કરો

દોડવીરનો ઢીંચણ માટે $59 ની ઑનલાઇન સમીક્ષા શરૂ કરો.

દોડવીરનો ઢીંચણ (રનર્સ ની) એટલે ઢીંચણની ઢાંકણીની આસપાસ કે પાછળ થતો દુખાવો. ડૉક્ટરો તેને પેટેલોફેમોરલ પેઇન કહે છે. તે ખૂબ સામાન્ય છે. સૌથી સારી સારવાર થાપા અને ઢીંચણના સ્નાયુઓ માટેની કસરતો છે, જે ઘરે કરવાની હોય છે. ડૉક્ટર તમારા જવાબો તપાસે છે અને એક યોજના મોકલે છે: કસરતો, હમણાં માટે જેનાથી દુખાવો થાય તે ઓછું કરવું, પગના તળિયાને ટેકો આપતા આર્ક સપોર્ટ, અને એસિટામિનોફેન. જો તે તમારા માટે સુરક્ષિત હોય, તો ડૉક્ટર સોજો ઘટાડતી (એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી) ગોળીનો ટૂંકો કોર્સ ઉમેરી શકે છે. અમે આપમેળે પ્રિસ્ક્રિપ્શન મોકલતા નથી.

જો સારવાર યોગ્ય હોય, તો ડૉક્ટર નોન-કંટ્રોલ્ડ પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારી ફાર્મસીમાં મોકલી શકે છે અને પોર્ટલ દ્વારા તમને સૂચનાઓ આપી શકે છે.

આ મુલાકાત શરૂ કરો પ્રતિસાદ સમય જુઓ

ઝડપી માહિતી

વિનંતી સમયે તમારે શારીરિક રીતે વર્જિનિયા અથવા વેસ્ટ વર્જિનિયામાં હોવું જરૂરી છે
$59 થી શરૂ
વીમાની જરૂર નથી
એપ ડાઉનલોડ કરવાની જરૂર નથી
કોઈપણ સમયે તબીબી સમીક્ષા
જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે નોન-કંટ્રોલ્ડ પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારી ફાર્મસીમાં મોકલી શકાય છે
જ્યારે તબીબી રીતે યોગ્ય હોય ત્યારે કામ અથવા શાળા માટેની નોંધ સામેલ કરી શકાય છે
પ્રતિસાદ સમય લાગુ પડે છે: 24/7, દરરોજ

સામાન્ય લક્ષણો

ઢીંચણની ઢાંકણીની આસપાસ કે પાછળ દુખાવો
ઊંડે બેસતી વખતે (સ્ક્વૉટ), સીડી વાપરતી વખતે, દોડતી વખતે કે કૂદતી વખતે દુખાવો
ઢીંચણ વાળીને લાંબો સમય બેઠા પછી દુખાવો
દુખાવો જે ધીમે ધીમે શરૂ થયો, ઘણી વાર વધુ દોડવા કે ટ્રેનિંગ પછી

ઑનલાઇન સંભાળ માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે

18 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકો
તમારી ઉંમર 18 થી 49 વર્ષ છે
દુખાવો પડી જવા, વળી જવા કે માર લાગ્યા વગર ધીમે ધીમે શરૂ થયો
ધીમે ધીમે નીચે બેસવાથી (સ્ક્વૉટ) તમારી ઢીંચણની ઢાંકણીની આસપાસ કે પાછળ દુખાવો થાય છે
તમારો ઢીંચણ સૂજતો નથી, લૉક થતો નથી, કે અચાનક ટેકો આપવાનું બંધ કરતો નથી

અન્ય પ્રકારની સંભાળ મેળવો

ગરમ, લાલ, સૂજેલો ઢીંચણ, તાવ હોય કે ન હોય, અથવા તાવ સાથે ઢીંચણનો દુખાવો (હમણાં જ કટોકટી કક્ષ કે અર્જન્ટ કેરમાં જાઓ).
તમે પગ પર વજન મૂકી શકતા નથી, અથવા તમને ઢીંચણમાં ઈજા થઈ છે અને તે બરાબર દેખાતો નથી.
છાતીમાં દુખાવો કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (911 પર કૉલ કરો).
એક બાજુની પિંડી સૂજેલી, ગરમ કે લાલ હોય (એ જ દિવસે સારવાર લો).
પડી જવાથી, વળી જવાથી કે માર લાગવાથી તમને ઢીંચણમાં ઈજા થઈ છે.
તમારો ઢીંચણ સૂજી જાય છે, લૉક થઈ જાય છે, અટકે છે, અથવા અચાનક ટેકો આપવાનું બંધ કરી દે છે.
તમારી ઢીંચણની ઢાંકણી જગ્યાએથી ખસી ગઈ છે, અથવા ખસી જતી હોય એવું લાગે છે.
દુખાવો મોટા ભાગે થાપા કે જાંઘના મૂળ (ગ્રોઇન)માં છે, અથવા તમે લંગડાઈને ચાલો છો.
પીઠનો દુખાવો જે પગ સુધી નીચે ઊતરે છે, અથવા પગમાં ખાલી ચડવી કે નબળાઈ.
રાત્રે કે આરામ વખતે દુખાવો, કારણ વગર વજન ઘટવું, અથવા કેન્સરનો ઇતિહાસ.
3 મહિનાથી વધુ સમયનો દુખાવો, જેની કોઈએ તપાસ કરી નથી.
50 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમર.

શું તૈયાર રાખવું

દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો અને શેનાથી વધે છે
અત્યાર સુધી તમે શું અજમાવ્યું છે
તમારી દવાઓ અને કોઈ પણ એલર્જી, ખાસ કરીને એસ્પિરિન કે સોજો ઘટાડતી દવાઓથી
બીજી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે પેટનું અલ્સર, કિડનીની બીમારી, કે હૃદયરોગ

પછી શું થાય છે

સ્ટાન્ડર્ડ

$59

6 કલાકની અંદર

પ્રાયોરિટી

$99

3 કલાકની અંદર

રશ

$149

1 કલાકની અંદર

વેબસાઇટ પર વિનંતી શરૂ કરો, આ મુલાકાત તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે તપાસવા થોડા પ્રશ્નોના જવાબ આપો, અને તમને કેટલી ઝડપથી જવાબ જોઈએ છે તે (પ્રતિસાદ સમય) પસંદ કરો. જો તમારી સમસ્યા હજુ પણ આ સેવા માટે યોગ્ય હોય, તો ડૉક્ટર તેની સમીક્ષા કરે છે અને સાઇન ઇન કર્યા પછી જોઈ શકાય તેવું સુરક્ષિત અપડેટ મોકલે છે. જ્યારે યોગ્ય હોય, ત્યારે નોન-કંટ્રોલ્ડ પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારી ફાર્મસીમાં મોકલી શકાય છે, અને કામ અથવા શાળા માટેની મૂળભૂત નોંધ ડૉક્ટરની વિવેકબુદ્ધિ અનુસાર સામેલ કરી શકાય છે.

શું મને પ્રિસ્ક્રિપ્શન મળશે?

આપમેળે નહીં. યોજના મુખ્યત્વે કસરતની છે. દુખાવા માટે, તમે લેબલ પર લખ્યા પ્રમાણે એસિટામિનોફેન (Tylenol) લઈ શકો છો. જો તમારા જવાબો બતાવે કે તે સુરક્ષિત છે, તો ડૉક્ટર સોજો ઘટાડતી (એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી) ગોળીનો ટૂંકો કોર્સ ઉમેરી શકે છે. જો એસ્પિરિન કે કોઈ પણ સોજો ઘટાડતી દવાથી તમને ક્યારેય અસ્થમા, શીળસ, કે બીજી કોઈ એલર્જીની પ્રતિક્રિયા થઈ હોય, તો તમને તે મળશે નહીં.

સારું થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

કસરતથી દુખાવો ઓછો થવામાં મદદ મળે છે, પણ તેમાં અઠવાડિયાથી મહિનાઓ લાગી શકે છે. દુખાવો ઘણી વાર પાછો આવે છે, તેથી કસરતો કરતા રહો. જો 12 અઠવાડિયા સુધીમાં તમને સારું ન થાય, તો તમારા ઢીંચણની રૂબરૂ તપાસ કરાવો.

શું હું આ માટે ડાયક્લોફેનાક (diclofenac) જેલ વાપરી શકું?

આ દુખાવા માટે નહીં. દુકાનોમાં વેચાતી ડાયક્લોફેનાક જેલના લેબલ પર તે ફક્ત સંધિવાના (આર્થ્રાઇટિસના) દુખાવા માટે લખેલી હોય છે, અને તેના લેબલ પર લખ્યું છે કે રમતગમતની ઈજાઓ માટે તેનો ઉપયોગ ન કરવો.

મારે મારા ઢીંચણની રૂબરૂ તપાસ ક્યારે કરાવવી જોઈએ?

જો તમારો ઢીંચણ સૂજવા, લૉક થવા, કે અચાનક ટેકો આપવાનું બંધ કરવા લાગે, જો તમે ઓછું કરો તો પણ દુખાવો વધે, અથવા 12 અઠવાડિયા સુધીમાં તમને સારું ન થાય. ગરમ, લાલ, સૂજેલો ઢીંચણ હોય, તાવ સાથે ઢીંચણનો દુખાવો હોય, અથવા પગ પર વજન મૂકી ન શકાય, તો તરત કટોકટી કક્ષ (ER) કે અર્જન્ટ કેરમાં જાઓ.

તબીબી માહિતી અસ્વીકરણ

આ પૃષ્ઠ શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે કોઈ સામાન્ય લક્ષણ અથવા સ્થિતિ વિશે સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડે છે. તે તબીબી સલાહ નથી અને લાઇસન્સ ધરાવતા ચિકિત્સક દ્વારા મૂલ્યાંકન, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિ અલગ હોઈ શકે છે. જો તમને તબીબી કટોકટી હોય, તો 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકના કટોકટી કક્ષમાં જાઓ.