Rodilla del corredor: dolor alrededor de la rótula y qué ayuda

La rodilla del corredor también se llama dolor patelofemoral. Las señales incluyen:

• Un dolor alrededor o detrás de la rótula
• Dolor al hacer sentadillas, subir o bajar escaleras, correr o saltar
• Dolor después de estar sentado mucho tiempo con las rodillas dobladas

Por lo general empieza poco a poco, sin una caída, una torcedura ni un golpe.

• Ejercicios para las caderas y los muslos. Los expertos dicen que los ejercicios de cadera y de rodilla juntos funcionan mejor.
• Hacer menos de lo que le duele por ahora, como correr, saltar o hacer sentadillas profundas. Luego volver a aumentar poco a poco.
• Plantillas para el arco del pie, que pueden ayudar por un tiempo corto.
• Medicamento para el dolor. El acetaminofén puede calmar el dolor. Si es seguro para usted, un médico puede sugerir una pastilla antiinflamatoria, como el naproxeno, por poco tiempo.

Las pastillas antiinflamatorias pueden causar sangrado del estómago y problemas de los riñones, y pueden aumentar el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Pregúntele a un médico antes de tomarlas si tiene problemas del estómago, de los riñones o del corazón. No las tome si la aspirina o cualquier antiinflamatorio le ha causado asma, ronchas u otra reacción alérgica. Si está embarazada, pregúntele primero a un médico: estas pastillas pueden dañar al bebé, sobre todo en la segunda mitad del embarazo.

Vaya a la sala de emergencias o a un centro de atención de urgencia ahora si tiene la rodilla caliente, roja e hinchada, dolor de rodilla con fiebre, o si no puede apoyar el peso en la pierna o la rodilla se ve mal después de una lesión. Una rodilla caliente e hinchada puede ser una infección en la articulación.

Llame al 911 si tiene dolor de pecho o problemas para respirar. Busque atención el mismo día si tiene una pantorrilla hinchada, caliente o roja de un solo lado. Pueden ser señales de un coágulo de sangre.

Vea a un médico en persona si:

• Se lastimó la rodilla en una caída, una torcedura o un golpe
• La rodilla se hincha, se traba, se atora o se le dobla
• La rótula se le salió de lugar, o siente que se le sale
• El dolor es más que nada en la cadera o la ingle, o cojea
• Tiene dolor de espalda que baja por la pierna, o adormecimiento o debilidad en la pierna
• Tiene dolor de noche o en reposo, pierde peso sin querer, o ha tenido cáncer
• El dolor lleva más de 3 meses y nadie lo ha revisado

Si está en Virginia o Virginia Occidental, puede empezar una visita en línea a cualquier hora. Es para adultos de 18 a 49 años con un dolor alrededor o detrás de la rótula que empezó poco a poco, sin una caída, una torcedura ni un golpe. Al bajar despacio en sentadilla aparece el dolor, y la rodilla no se hincha, no se traba y no se dobla.

Un médico certificado por la junta revisa sus respuestas y le manda un plan para la casa: ejercicios de cadera y rodilla, hacer menos de lo que le duele por ahora, plantillas para el arco y acetaminofén. Si es seguro para usted, el médico puede agregar una pastilla antiinflamatoria por poco tiempo.

No es para personas de 50 años o más, ni para quien tiene cualquiera de las señales de alarma de arriba.

Las visitas cuestan desde $59. Usted ve el precio antes de pagar y no necesita seguro médico.